Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Setelah Makan Daging Kurban

Part 2

3. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik atau berolahraga dapat membakar residu lemak yang dapat menyumbat aliran darah sehingga Anda tidak cepat terkena kolesterol setelah memakan daging.

Tak hanya itu, olahraga teratur juga membantu meningkatkan kolesterol baik. Untuk itu, Anda hanya harus melakukan latihan dalam seminggu selama setidaknya 30 menit.

Beberapa contoh olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh termasuk berjalan aktif, bersepeda, dan berenang.

4. Tidak Merokok

Kebiasaan merokok serta sering terpapar asap rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Untuk alasan ini, perokok harus berhenti merokok dan meminimalkan paparan asap rokok.

Beberapa manfaat yang didapat dari berhenti merokok ialah tekanan arah dan detak jantung bisa pulih dengan cepat, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru membaik, hingga risiko penyakit jantung yang menurun drastis.