5 Sayuran Penurun Kolesterol yang Mudah Dicari
Saat Iduladha, banyak orang mulai berpesta daging.
Hal itu bisa memicu kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah zat yang menyerupai lilin mengalir di dalam aliran darah.
Namun, tak semua kolesterol itu buruk karena umumnya dibagi menjadi dua, yaitu LDL dan HDL.
LDL adalah kolesterol buruk yang memicu serangan jantung dan stroke karena menyumbat arteri dengan plak.
Sementara HDL adalah kolesterol baik untuk tubuh.
Berikut, InsertLive rangkumkan 5 sayuran penurun kolesterol yang mudah ditemukan.
 Manfaat makan tomat yang sehatkan tubuh/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
1. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang mengandung potasium, vitamin A dan C, serta lycopene.
Kandungan tersebut bisa menurunkan kadar LDL dalam tubuh.
 kentang/ Foto: instagram.com/ |
2. Kentang
Kentang panggang mengandung potasium sehat yang lebih baik daripada pisang.
Dengan nutrisi penting yang cukup itu bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke serta penyakit kardiovaskular lainnya.
 Manfaat terong bagi tubuh/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
3. Terong
Terong juga bisa membantu untuk menurunkan tingkat stres, termasuk proses yang bisa meningkatkan kolesterol karena inflamasi kronis dan pembentukan plak.
 Brokoli/ Foto: Getty Images/LauriPatterson |
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran serba guna yang penuh nutrisi untuk menyehatkan jantungan.
Sayuran yang mudah didapat di mana-mana itu memiliki kadar serat dan vitamin C tinggi untuk mencegah oksidasi kolesterol LDL dalam aliran darah.
 Manfaat bayam untuk perut buncit/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Zakharova_Natalia |
5. Bayam
Sayuran hijau termasuk bayam akan membatu menurunkan kolesterol yang meningkatkan produksi nitric oxide (NO).
Bayam dipercaya bisa membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi atherosclerosis.
(dis/and)
