Bisa Bikin Lemas Seharian, 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur

Seluruh umat Muslim Indonesia mulai menerima melakukan puasa Ramadan 2022. Di masa pandemi ini, perhatikan asupan nutrisi sahur yang dapat menunjang kekebalan tubuh.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur memegang peranan penting karena merupakan kunci suplai energi hari itu untuk berbuka puasa.

Agar kenyang lebih lama, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat saat perut kosong.

Namun, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur.

1. Makanan Karbohidrat Tinggi

Untuk mencegah kerusakan pada, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung rendah karbohidrat dan energi rendah lemak.

Yerlalu banyak karbohidrat saat sahur bisa membuat Anda merasa lapar.

Makan banyak karbohidrat justru bisa membuat Anda mengantuk dan akhirnya mengganggu rutinitas harian Anda.

Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks sulit dicerna tubuh, jadi membuat Anda kenyang lebih lama dan terus bergerak sepanjang hari.

2. Roti

Beberapa orang berpikir bahwa roti adalah pilihan terbaik untuk Sahur daripada nasi.

Padahal, makan roti saat sahur dengan cepat membuat Anda lapar. Roti mengandung karbohidrat, tetapi lebih diproses dan lebih canggih daripada nasi.

Akibatnya, karbohidrat lebih cepat dicerna dan Anda lebih cepat merasa lapar.

Maka dari itu, hindari mengonsumsi roti saat sahur karena tidak akan memberikan energi apapun untuk tubuh Anda.

Baca halaman selanjutnya.