10 Vitamin yang Sering Diminum Orang Cerdas dengan IQ Tinggi

10 Vitamin yang Sering Diminum Orang Cerdas dengan IQ Tinggi

6. Vitamin E

Vitamin E dikenal sebagai jenis vitamin antioksidan yang tak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga mendukung peningkatan fungsi otak.

7. Vitamin C

Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan dan membantu untuk menjaga kesehatan otak dengan menjaga sel-sel di dalamnya. Selain itu, vitamin ini juga mendukung kemampuan kognitif dan daya ingat lebih baik.

8. Magnesium

Suplemen magnesium memberikan manfaat baik untuk fungsi saraf dan otak, menjaga agar keduanya berfungsi dengan optimal. Konsumsi zat ini melalui suplemen atau makanan bisa menjaga otak untuk berfungsi dengan baik.

9. Zat Besi

Lebih dikenal sebagai zat untuk kesehatan tulang, zat besi juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan otak. Zat besi penting untuk produksi hormone dopamine yang berperan dalam proses pembelajaran dan mengingat.

10. Kolin

Kolin merupakan zat penting yang mendukung pembentukan neurotransmitter, mendukung fungsi otak untuk berlangsung dengan baik.

Itulah 10 jenis vitamin yang dikonsumsi oleh orang cerdas untuk bisa meningkatkan dan menjaga fungsi otak. Namun perlu diperhatikan bahwa konsumsi suplemen mengandung zat-zat yang disebutkan memerlukan konsultasi dengan dokter bila perlu.