10 Vitamin yang Sering Diminum Orang Cerdas dengan IQ Tinggi

Konsumsi vitamin sangat penting untuk membantu mencerdaskan otak hingga meningkatkan IQ. Mengonsumsi vitamin yang tepat bisa mendukung fungsi otak yang optimal, meningkatkan konsentrasi, memori, hingga suasana hati.

Oleh karena itu, tiap individu harus dipastikan mendapatkan vitamin dan nutrisi yang tepat untuk mendukung kemampuan otak. Namun, tentunya ada banyak pilihan suplemen dan vitamin di pasaran sehingga sulit untuk memilih jenis vitamin yang cocok.

Berikut merupakan rekomendasi 10 jenis vitamin yang cocok untuk meningkatkan kecerdasan otak dan IQ.

1. Omega 3

Omega 3 merupakan jenis lemak esensial yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan mata. Mengonsumsi suplemen omega 3 atau makanan yang mengandung lemak esensial ini bisa membantu meningkatkan fungsi otak.

2. Vitamin B Kompleks

Konsumsi suplemen dan makanan mengandung vitamin B kompleks dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati. Vitamin ini efektif untuk membantu meningkatkan fungsi otak dengan baik.

3. Vitamin D

Selain untuk tulang, vitamin D juga mampu meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak secara optimal. Konsumsi suplemen vitamin D atau makanan yang mengandung vitamin ini dapat mendukung kesehatan otak.

4. Taurine

Taurine merupakan zat yang berguna untuk menambah pengembangan intelektual dan visual bagi yang mengonsumsinya. Konsumsi zat ini tentunya bisa mendukung kesehatan otak yang optimal.

5. Vitamin A

Vitamin A dapat mendukung reproduksi sel secara normal dan bermanfaat untuk kesehatan mata, namun juga mendukung kesehatan otak terutama untuk tumbuh kembang anak.

Baca halaman selanjutnya