Menyoal Kesehatan Mental, Mitos dan Serba-serbinya

Kesehatan mental biasa didefinisikan sebagai 'keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu membuat kontribusi kepada komunitasnya.

Setidaknya itu adalah pengertian dari organisasi kesehatan dunia atau WHO. Masih dalam definisi dari organisasi tersebut, kesehatan mental menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang.

Kesehatan mental kita memengaruhi kebiasaan makan, tingkat aktivitas fisik, perilaku penggunaan zat, dan cara kita berpikir, merasakan, dan mengatasi situasi sulit.

Dalam hal ini, semakin dewasanya generasi Z dan generasi alfa, topik kesehatan mental terutama dalam dunia kerja sepertinya terus menghangat.

Banyak dari mereka meluapkan begitu banyak hal terkait kesehatan mental. Media sosial yang semakin terbuka bikin pengguna gen z dan generasi alfa curhat banyak hal, termasuk gangguan dan kesehatan mental.

Namun cukup jarang yang justru mengungkapkan hal-hal positif terkait terus memelihara kesehatan mental. Baik itu didukung oleh lingkungan positif, atau pun pencegahan dini dengan melakukan konseling ke psikolog jika Anda merasa sudah ada sedikit gangguan.

Berikut manfaat menjaga kesehatan mental:
• Meningkatkan kesehatan fisik Anda
• Mengatasi stres dan situasi sulit
• Memiliki hubungan sosial yang baik
• Menjadi lebih tangguh atau lebih mudah pulih dari situasi sulit
• Merasa lebih bahagia dan lebih puas

ilustrasi meditasi/ Foto: thinkstock

Seperti kesehatan fisik, satu hal hebat tentang kesehatan mental adalah dengan beberapa pekerjaan, Anda dapat meningkatkannya! Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan kesehatan mental yang lebih positif. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

• Tetap positif
• Aktif secara fisik
• Terhubung dengan orang lain
• Putuskan apa yang memberi Anda tujuan dan kejarlah
• Banyak tidur
• Cari dan latih keterampilan koping baru
• Renungkan atau praktikkan perhatian
• Jangan takut untuk meminta bantuan profesional saat Anda membutuhkannya

Berusaha untuk tetap sehat secara mental bisa jadi sulit dan tidak selalu berhasil, terutama selama masa stres atau kesedihan yang tinggi. Lihatlah kondisi kesehatan mental umum ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Menyoal Kesehatan Mental, Mitos dan Serba-serbinya

Sementara mitos yang sering berkembang adalah menyoal analisis prematur terkait diri. Biasanya anak muda sekarang kurang rajin memeriksakan diri ke tenaga ahlinya untuk urusan kesehatan mental.

Contoh paling sering yang jadi fatal adalah asumsi dan kesimpulan diri sendiri atas masalah psikologis yang dialami. Mereka mudah melakukan selfclaim terkait 'bipolar' atau pun gangguan mental ringan lainnya.

Konseling tidak tabu untuk mental health/ Foto: Getty Images/Nuttawan Jayawan

Merujuk fenoma tersebut, Direktur Kesehatan Jiwa Kemenkes RI, dr. Imran Prambudi, MPMH mengatakan bahwa gangguan mental akan dimulai dari masalah mental.

"Karenanya penting meningkatkan kesadaran tentang mental health sekaligus memberikan solusi mengatasi masalah mental sebelum menjadi gangguan mental," kata Imran.

Wellness spiritualadalah kunci tercapainyawellnesssecara mental. Karena, tanpa power dari Tuhan, akan sangat sulit memperbaiki masalah mental yang akan dihadapi oleh semua orang. Namun, Bagaimana bisa meningkatkanwellness spiritual?

Berangkat dari keresahan itu, SOUL Conference 2024 digelar dengan mengangkat tema 'Measuring Spiritual Wellness'yang dihadiri oleh lebih dari 700 peserta di Swasana BRIN Thamrin Convention Hall Jakarta baru-baru ini.

SOUL Conference merupakan acara tahunan yang diselenggarakan oleh SOUL (Spirit of Universal Life), sebuah ruang bertemunya para praktisi SOUL Meter (Measurement Technique of Radiation) untuk berbagi pengalaman dan pengaplikasian SOUL Meter dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menghadirkan Bunda Arsaningsih, orang pertama yang mendapat gelar Certified Professional Spiritual Healer dan juga dr. Rastho Mahotama selaku Ketua Perkumpulan Praktisi Wellness Indonesia, acara ini menjadi ajang upgrading pengetahuan mendalam tentang penggunaan SOUL Meter untuk mencapai kondisi wellness yang sesungguhnya.

Soul Conference 2024/ Foto: Soul Conference 2024

Bunda Arsaningsih menguatkan bahwa, SOUL Meter adalah satu teknik yang bisa menjadi alat bantu dalam menghadapi berbagai aspek kehidupan.

Sejumlah peserta secara aktif berpartisipasi dalam berbagi pengalaman, menceritakan bagaimana mereka telah mengalami transformasi positif dalam menerapkan SOUL Meter untuk proses batin mereka untuk mencapai wellness.

Bunda Arsaningsih juga menuntun langsung meditasi SOUL Reflection untuk membersihkan rekaman & pendaman negatif dalam diri, mengubah pola energi untuk mencapai kondisi wellness yang terukur.

SOUL Conference 2024 bukan hanya ajang reuni, tetapi juga ajang bertukar informasi tentang pencapaian spiritual para praktisi SOUL. Bersama-sama belajar dan bertumbuh menuju kehidupan yang lebih baik.