Kerja dari Rumah, Begini Cara Jaga Kesehatan Fisik ala Kreator Konten

Bekerja dari rumah atau WFH menjadi populer sejak pandemi COVID-19 melanda.

Meskipun pandemi sudah mereda, kegiatan WFH masih diberlakukan bagi sebagian orang.

Namun, bekerja dari rumah memiliki dampak negatif karena membuat orang jarang bergerak dan bisa berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tubuh.

Penulis buku, pengusaha, sekaligus kreator konten Fellexandro Ruby mengalami hal tersebut.

Oleh karena tuntutan pekerjaan, Fellexandro Ruby lebih banyak menghabiskan waktunya duduk dan jarang bergerak.

"Dua tahun ini saya aktif strengh training karena lutut saya bunyi kayak keripik pas dari posisi berdiri ke duduk," ungkapnya saat ditemui di sebuah acara yang diadakan di Jakarta Selatan, Jumat (20/9).

Namun, ia juga memberikan saran bagi orang yang belum memiliki waktu untuk pergi ke pusat kebugaran atau gym, agar tetap bergerak minimal 7000 langkah.

"Aku set up tempat work from home ada walking pad. Kita balesin WA bisa setengah jam sendiri," katanya.

"Nah kita bisa sambil jalan, sambil berdiri, nambahin jumlah steps," sambungnya.

Walking pad ini mirip seperti treadmil, tetapi lebih ringkas dan mudah digunakan di dalam ruangan.