Agar Tubuh Tetap Bugar, Ini 4 Kiat Berolahraga saat Ramadan

Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

3. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Jika melakukan olahraga menjelang buka puasa, segerakan minum air putih saat waktu berbuka tiba.

Minum air yang cukup dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa dan berolahraga.

Menjaga cairan tubuh penting agar proses metabolisme dalam tubuh tetap berjalan secara efektif karena sebagian besar tubuh manusia adalah air.

Memastikan tubuh tetap terhidrasi merpakan hal yang penting meskipun sedang tidak berpuasa.

4. Jangan Memaksakan Diri

Tidak semua orang kuat melakukan olahraga saat berpuasa. Jangan memaksakan diri.

Tidak makan dan minum selama lebih dari 13 jam tentunya membuat tubuh terasa lemas.

Jika tubuh terasa kurang fit atau tidak kuat saat berolahraga, segera hentikan aktivitas dan lakukan istirahat yang cukup.