Manfaat Minum Kopi Setiap Hari

Manfaat Minum Kopi Setiap Hari

Kopi menjadi salah satu minuman yang sering dikonsumsi masyarakat setiap harinya.

Kebanyakan kopi dijadikan sebagai minuman pendamping sarapan untuk memulai hari. Kandungan kafein yang mampu meningkatkan energi, fokus dan fungsi otak pada kopi membuat minuman itu menjadi kesukaan banyak orang.

Bukan hanya sekali, kopi biasa dinikmati beberapa cangkir setiap hari. Lalu apakah aman meminum kopi setiap hari? Pakar nutrisi global Elizabeth Shaw, MS, RDN, CPT dalam laporannya dari Eating Well menjelaskan mengonsumsi kopi dalam takaran yang tepat tidak akan menimbulkan risiko kesehatan malah memberikan manfaat yang baik.

"Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang (biasanya 3 hingga 4 cangkir sehari) pada orang sehat tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan, dan sebenarnya memberikan beberapa manfaat," beber Elizabeth.

Meski begitu masyarakat harus tetap bisa membatasi mengonsumsi kopi tiap harinya. Terutama mereka yang memiliki perut sensitif, mengidap GERD atau masalah pada lambung. Pasalnya kafein bisa merangsang produksi asam.

Ibu hamil dan mereka yang memiliki gangguan tidur, kecemasan atau kekurangan zat besi (anemia) juga harus memperhatikan takaran kopi yang diminumnya. Namun, jika Insertizen tidak memiliki keluhan seperti di atas bisa mengonsumsi kopi dengan jumlah sedang.

"Mengonsumsi kopi sebenarnya telah terbukti memberikan dampak positif bagi kesehatan," lanjut Shaw.