Daftar 5 Suplemen yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Apa Saja?

Daftar 5 Suplemen yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Apa Saja?

3. Niacin (Vitamin B3)

Niacin dapat ditemukan dalam daging sapi dan ayam, namun juga tersedia dalam bentuk suplemen yang membantu menurunkan kolesterol. Meski demikian, niacin juga bisa berdampak buruk untuk penderita diabetes.

Beberapa penelitian menyebut dosis tinggi niacin (lebih dari 1.500 mg/hari) bisa meningkatkan kadar gula darah, bahkan meningkatkan risiko diabetes. Hal ini karena niacin diyakini dapat mengurangi sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Niacin juga bisa membuat tubuh mengalami hiperglikemia atau kelebihan gula darah. Oleh karena itu, konsumsi niacin harus dihindari oleh penderita diabetes.

4. Ginseng

Ginseng dikenal luas sebagai obat alami untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Selain dikonsumsi dalam bentuk alaminya, ginseng juga banyak tersedia dalam bentuk suplemen.

Namun untuk penderita diabetes yang mengonsumsi insulin atau obat oral penurun gula darah, ginseng dapat menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah atau hipoglikemia.

Efek ini bisa berbahaya jika tidak terdeteksi, karena menimbulkan gejala seperti pusing, berkeringat, hingga pingsan.

5. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba merupakan suplemen yang dikonsumsi untuk berbagai kondisi kesehatan, seperti demensia, kecemasan, hingga telinga yang berdenging. Namun sebuah studi menemukan bahwa suplemen herbal ini bisa meningkatkan kadar gula darah bagi orang yang mengonsumsi obat diabetes oral.

Suplemen ini disebut peneliti bisa menyebabkan hati memecah insulin lebih cepat, membuat tubuh tak bisa mengontrol kadar gula darah dengan baik.

Pada dasarnya, konsumsi suplemen dapat membantu untuk menyehatkan tubuh. Namun jika konsumen merupakan penderita diabetes yang harus mengonsumsi obat rutin, ada baiknya konsumsi suplemen mempertimbangkan masukan dari dokter dan kandungan suplemen harus dipahami dengan baik.