Bukan Third Semester, Ini Penulisan Istilah Fase Kahamilan 8 Bulan yang Benar

Secara umum, kehamilan berlangsung selama 40 minggu terhitung sejak hari pertama haid terakhir. Periode 40 minggu ini dibagi menjadi tiga periode yang dikenal sebagai trimester kehamilan.

Setiap trimester berlangsung sekitar tiga bulan atau sekitar 12 hingga 14 minggu.

Berdasarkan penghitungan trimester ini, ibu hamil bisa mengetahui jadwal pemeriksaan kehamilan di fasilitas kesehatan sekaligus diperoleh hari perkiraan lahir (HPL) bayi.

Merujuk anjuran dari WHO dan Kementerian Kesehatan, pemeriksaan kehamilan minimal empat kali selama periode kehamilan. Pada trimester pertama kehamilan sekali, trimester kedua sekali, dan trimester ketiga dua kali.

Berikut penjelasan lengkap tiga fase trimester kehamilan yang perlu diketahui dikutip dari situs RSIA Provinsi Aceh:

1. Trimester Pertama (0-13 minggu)

Periode ini merupakan trimester terpenting untuk perkembangan janin Sebagian besar kasus keguguran dan cacat lahir terjadi pada trimester ini. Dalam trimester ini, struktur tubuh dan sistem organ janin berkembang.

Terjadi perubahan besar pada tubuh ibu yang kerap menimbulkan berbagai gejala yang dapat berbeda antara satu ibu dengan yang lainnya seperti :

• Badan cepat lelah
• Suasana hati berubah
• Sakit perut seperti sembelit dan mulas
• Mual dan muntah (morning sickness)
• Payudara nyeri dan bengkak
• Berat badan mulai bertambah
• Sakit kepala
• Mengidam atau tidak menyukai makanan tertentu maupun bau tertentu

Pada trimester ini janin sangat membutuhkan asupan gizi. Makanan yang mengandung vitamin B6 dapat membantu meredakan mual selain itu Ibu sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan asam folat untuk membantu perkembangan sistem saraf bayi. Adapun rincian makanan yang dapat dikonsumsi pada trimester pertama ini yaitu:

• Kalsium: Terdapat pada sayuran hijau gelap serta produk susu (keju susu dan yogurt).
• Asam folat: Terdapat pada kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan buah yang termasuk dalam keluarga sitrus seperti jeruk, jeruk barli dan lemon, selain itu alpukat, tomat, buah bit, pepaya, pisang, dan melon jingga juga merupakan buah yang kaya akan asam folat.
• Zat Besi: Terdapat pada daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran.
• Kolin: Terdapat pada daging merah dan telur.
• Vitamin B12: Terdapat pada daging, unggas, makanan laut, serta roti dan sereal.
• Vitamin B6: Terdapat pada makanan laut, susu, wortel, telur, sayuran hijau.
• Asam lemak omega-3: Terdapat pada ikan berlemak, biji chia.

Perlu diperhatikan bahwa menurut Food and Drug Administration (FDA), ibu hamil juga tidak diperkenankan mengonsumsi makanan mentah karena ada kemungkinan masih mengandung bakteri.

Itu artinya, bahan makanan yang baik dan bagus untuk ibu hamil perlu dimasak terlebih dahulu. Proses pemanasan baik direbus atau ditumis bisa mengurangi risiko penyebaran bakteri pada sayur.

2. Trimester Kedua (14-26 minggu)

Dalam trimester ini, banyak gejala tidak nyaman yang dialami pada trimester pertama yang hilang, Pada trimester ini juga sudah mulai terasa ada pergerakan janin. Ada beberapa gejala yang mungkin terjadi pada trimester ini diantaranya:

• Perut mulai membesar karena rahim berkembang.
• Mulai merasakan gerakan janin di dalam perut
• Mudah pusing karena tekanan darah rendah.
• Nafsu makan mulai meningkat
• Badan terasa pegal-pegal
• Ada beberapa bagian kulit yang menggelap misanya di puting
• Mulai muncul stretch mark pada perut, payudara, paha, atau bokong
• Badan terasa gatal-gatal
• Pergelangan kaki atau tangan bengkak
• Rasa Mual berkurang

3. Trimester Ketiga (27-40 minggu)

Trimester ketiga merupakan periode kehamilan terakhir, pada periode ini ibu sudah berharap-harap cemas akan kelahiran buah hati yang sangat dinanti nantikan. Ada beberapa gejala yang mungkin terjadi pada periode ini diantaranya:

• Sulit menemukan posisi tidur yang nyaman karena perut ibu yang sudah membesar
• Mengalami kontraksi palsu
• Gerakan janin dalam perut yang semakin kencang dan banyak
• Jadi lebih sering buang air kecil
• Merasa mulas
• Pergelangan kaki, jari, atau wajah yang bengkak
• Payudara bengkak dan terkadang air susu bocor
• Mengalami wasir.