Jangan Malas Lagi, Ini Tips Olahraga Lari dari Febby Rastanty

Aktris Febby Rastanty membagikan tips untuk para pemula yang ingin melakukan olahraga lari.

Olahraga tersebut menjadi salah satu yang disukai masyarakat lantaran rendah biaya dan bisa dilakukan di mana saja.

Sebagai salah satu artis yang menyukai olahraga lari, Febby menyebut para pemula harus memiliki niat untuk melakukan olahraga tersebut.

"Tipsnya yang pertama mulai aja dulu karena awal-awal banyak tanya sama aku apa sih rumusnya buat lari, jadi mulai aja dulu perlahan sesuai fokus," tuturnya dalam acara Huawei di Setiabudi, Jakarta Selatan pada Selasa (21/5).

Febby membeberkan beberapa tips untuk para pelari pemula yaitu dengan memulainya dengan jogging atau lari santai.

"Mungkin pertama jogging dulu, lari-lari kecil terus baru meningkat intervalnya sesuai kondisi tubuh," tuturnya.

"Terus yang kedua pemanasan dan pendinginan jangan lupa itu penting banget," lanjut Febby.

Jangan Malas Lagi, Ini Tips Olahraga Lari dari Febby Rastanty/ Foto: Agustin Dwi Anandawati

Setelah merasa tubuh cukup kuat, para pelari bisa menambah ritme olahraga. Namun, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi air putih demi mencegah dehidrasi.

Febby juga menerapkan pola makan dengan nutrisi seimbang dan jam tidur yang baik agar tubuh tetap bugar.

"Terus hidrasinya itu penting banget, jangan kalau lari kayak merasa belum haus terus tiba-tiba kram itu tandanya tubuh kita dehidrasi dan udah telat malah jadi memang harus minum air putih dulu," ucapnya.

"Nutisi juga dan pola tidur yang baik. Terus juga pakai peralatan yang mendukung olahraga kita kayak aku pakai sepatu yg khusus olah raga lari," tutup Febby Rastanti.