5 Tips Cantik dan Menawan Ratu Spanyol

Ratu Spanyol, Ratu Letizia dikenal memiliki pola hidup yang sehat dan bugar.

Itulah yang menjadi faktor penyebab tubuhnya selalu sehat dan ramping, walaupun telah berusia 50 tahun.

Ratu Letizia lantas membicarakan soal pola hidup yang menyebabkan dirinya begitu awet muda.

Ternyata, Ratu Letizia menerapkan diet dan pola makan sehat tertentu untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya, di antaranya tidak minum kopi dan tidak makan makanan cepat saji.

Berikut pola hidup sehat ala Ratu Letizia seperti dirangkum dari Daily Express:

1. Menjalani diet Perricone

Ratu Letizia menerapkan diet Perricone dan pola makan Mediterania yang sehat.

Diet Perricone pertama kali dicetuskan ahli gizi terkenal, Dr. Perricone. Diet ini mengharuskan untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi dan protein seperti sayuran dan buah tinggi antioksidan.

Selain itu, diet Perricon juga harus menghindari makanan berlemak.

Sedangkan pola makan mediterania mengharuskan orang yang menjalaninya untuk banyak mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan lemak sehat.

2. Makan sayur dan buah setiap hari

Dengan menjalani diet Perricon dan pola makan mediterania, Ratu Letizia menjadi rutin mengonsumsi sayur dan buah setiap hari.

Bukan hanya karena kewajiban, Ratu Letizia juga ternyata sangat menyukai sayur dan buah.

Ia mengungkapkan bahwa makanan kesukaannya adalah sayur dan buah saat melakukan kunjungan resmi ke sekolah Torrenjociloss di Caceres, Spanyol pada Maret 2022.

3. Menghindari makanan manis dan makanan cepat saji

Ratu Letizia menghindari mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis demi menjaga tubuhnya tetap ramping.

Sebagai pengganti camilan, Ratu Letizia memilih makanan sehat seperti kacang hazelnut, yogurt plain, apel hijau, dan buah zaitun.

Ratu Letizia juga menghindari beberapa makanan yang mengandung gula rafinasi, lemak jenuh, roti, daging sapi, dan beberapa jenis keju.

Baca halaman selanjutnya.