5 Tips Cantik dan Menawan Ratu Spanyol

Insertlive | Insertlive
Rabu, 27 Jul 2022 15:00 WIB
MADRID, SPAIN - JUNE 26: King Felipe VI of Spain and Queen Letizia of Spain meet with the members of the Boards of Trustees of the Princess of Asturias Foundation at the Royal Palace of El Pardo on Madrid, Spain. (Photo by Carlos Alvarez/Getty Images) 5 Tips Cantik dan Menawan Ratu Spanyol (Foto: Getty Images)
Jakarta, Insertlive -

Ratu Spanyol, Ratu Letizia dikenal memiliki pola hidup yang sehat dan bugar.

Itulah yang menjadi faktor penyebab tubuhnya selalu sehat dan ramping, walaupun telah berusia 50 tahun.

Ratu Letizia lantas membicarakan soal pola hidup yang menyebabkan dirinya begitu awet muda.

ADVERTISEMENT

Ternyata, Ratu Letizia menerapkan diet dan pola makan sehat tertentu untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya, di antaranya tidak minum kopi dan tidak makan makanan cepat saji.

IKUTI QUIZ

Berikut pola hidup sehat ala Ratu Letizia seperti dirangkum dari Daily Express:

1. Menjalani diet Perricone

Ratu Letizia menerapkan diet Perricone dan pola makan Mediterania yang sehat.

Diet Perricone pertama kali dicetuskan ahli gizi terkenal, Dr. Perricone. Diet ini mengharuskan untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi dan protein seperti sayuran dan buah tinggi antioksidan.

Selain itu, diet Perricon juga harus menghindari makanan berlemak.


Sedangkan pola makan mediterania mengharuskan orang yang menjalaninya untuk banyak mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan lemak sehat.

2. Makan sayur dan buah setiap hari

Dengan menjalani diet Perricon dan pola makan mediterania, Ratu Letizia menjadi rutin mengonsumsi sayur dan buah setiap hari.

Bukan hanya karena kewajiban, Ratu Letizia juga ternyata sangat menyukai sayur dan buah.

Ia mengungkapkan bahwa makanan kesukaannya adalah sayur dan buah saat melakukan kunjungan resmi ke sekolah Torrenjociloss di Caceres, Spanyol pada Maret 2022.

3. Menghindari makanan manis dan makanan cepat saji

Ratu Letizia menghindari mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis demi menjaga tubuhnya tetap ramping.

Sebagai pengganti camilan, Ratu Letizia memilih makanan sehat seperti kacang hazelnut, yogurt plain, apel hijau, dan buah zaitun.

Ratu Letizia juga menghindari beberapa makanan yang mengandung gula rafinasi, lemak jenuh, roti, daging sapi, dan beberapa jenis keju.

Baca halaman selanjutnya.

Ratu Letizia juga menghindari minuman yang tidak memiliki efek sehat pada tubuhnya, seperti kopi, alkohol, dan minuman bersoda.

Hal ini bahkan telah diketahui oleh para pelayan di istana Spanyol. Ratu Letizia disebut tidak pernah minum alkohol, walaupun sang suami merupakan peminum anggur.

"Jujur, dia (Ratu Letizia) benar-benar tidak minum alkohol. Terkadang hal ini menjadi masalah ketika bersulang," beber orang dalam istana Kerajaan Spanyol.

5. Rutin Berolahraga

Ratu Letizia tentu tidak hanya menjalani diet dan pola makan sehat, tetapi juga rutin melakukan olahraga.

Jose Ignacio, mantan pelatih pribadinya mengungkapkan bahwa Ratu Letizia berlatih angkat beban setiap hari.

"Ratu berlatih latihan beban setiap hari," kata Jose.

Ratu Letizia bahkan menggunakan sebagian dari gaji tahunannya, yakni sebesar Rp2,2 miliar untuk aktivitas fisik.

Beberapa latihan fisik lainnya yang ia lakukan adalah yoga dan zumba.

(fik)
Tonton juga video berikut:
1 / 2
Loading
Loading
ARTIKEL TERKAIT
detikNetwork
UPCOMING EVENTS Lebih lanjut
BACA JUGA
VIDEO
TERKAIT
Loading
POPULER