Daftar Makanan Diet untuk Golongan Darah A

Setiap golongan darah memiliki nutrisi yang berbeda sehingga diperlukan pengaturan makanan tertentu untuk bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih optimal.

Biasanya, konsep diet untuk setiap golongan darah akan berbeda. Untuk golongan darah A sendiri sedang ramai dibahas untuk makanan diet karena sering dipaparkan oleh sejumlah praktisi kesehatan.

Dari laporan Medical News Today, orang dengan golongan darah A memiliki antigen pada sel darah merahnya serta antibodi B di dalam plasma. Selain itu, ada faktor Rh yang membedakan golongan darah A positif dan A negatif.

Diet untuk golongan darah A pertama kali diperkenalkan melalui buku terbitan tahun 1996 karya naturopath, Dr. Peter J D'Adamo.

Melalui bukunya, ia mengatakan bahwa tiap golongan darah membutuhkan pola makan berbeda agar tubuh bisa berfungsi secara optimal.

Teori ini berkaitan dengan protein alami dalam makanan yang disebut lektin untuk mengikat karbohidrat.

Dari teori tersebut, orang bergolongan darah A harus membatasi konsumsi daging dan menghindari makanan olahan.

Daftar Makanan yang Dianjurkan

1. Ikan salmon, sarden, trout, siput laut
2. Produk susu kedelai
3. Gandum oat, produk berbahan oat, mi soba
4. Kacang tanah, biji labu, biji rami dan minyaknya, minyak zaitun
5. Sayur bayam, brokoli, wortel, bawang putih, bawang bombay, labu, lobak
6. Buah ceri, cranberry, plum, anggur, lemon, nanas

Daftar Makanan yang Dibatasi

1. Daging ayam dan kalkun
2. Ikan tuna, nila, bass
3. Telur, yogurt, beberapa jenis keju
4. Nasi, roti bebas gluten
5. Kacang almond, wijen, biji bunga matahari
6. Buah apel, alpukat, stroberi
7. Timun dan asparagus.

Daftar Makanan yang Dihindari

1. Daging merah
2. Kepiting, lobster, udang, kerang, gurita
3. Susu sapi, mentega, es krim, keju cheddar, dan keju olahan
4. Roti gandum utuh, English muffin
5. Kacang mete, pistachio
6. Kentang, kubis, terong, paprika, tomat
7. Pisang, mangga, pepaya, jeruk, melon