5 Efek Samping Konsumsi Matcha Berlebihan

Matcha merupakan salah satu jenis minuman yang terbuat dari teh hijau.

Biasanya, matcha berbentuk bubuk yang merupakan hasil gilingan daun teh hijau.

Minuman matcha memiliki rasa pahit mirip kopi, dan bahkan sama-sama mengandung kafein.

Namun, siapa sangka, mengonsumsi minuman matcha secara berlebihan ternyata juga memiliki efek samping bagi tubuh.

Berikut ini merupakan ulasan perihal efek samping dari mengonsumsi matcha secara berlebihan.

1. Gangguan Tidur

Matcha diketahui memiliki kandungan kafein yang sama dengan kopi.

Tentu saja, kandungan kafein tersebut bisa membuat seseorang jadi kesulitan tidur bila dikonsumsi secara berlebihan.

Tak hanya itu, mengonsumsi matcha secara berlebihan juga bisa mengakibatkan jantung berdebar hingga sakit kepala.

2. Penyebab Diare

Matcha ternyata juga bisa menyebabkan diare bila dikonsumsi secara berlebihan.

Pasalnya, ada kandungan matcha yang bisa menghambat bakteri alami usus sehingga jadi sensitif terhadap patogen.

Hal ini yang membuat seseorang harus berhenti mengonsumsi matcha bila sudah merasakan tak nyaman pada bagian perut.

3. Gangguan Pencernaan

Masalah pencernaan juga merupakan salah satu efek samping dari mengonsumsi minuman matcha secara berlebihan.

Salah satu masalah pencernaan yang dimaksud adalah sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS).

4. Penyebab Mual dan Muntah

Mengonsumsi matcha secara berlebihan juga bisa menyebabkan perut mual hingga berakhir muntah.

Rasa mual itu disebabkan karena overdosis polifenol, salah satu antioksidan yang terkandung di dalam matcha.

5. Pening

Kepala yang terasa pening bisa jadi karena efek samping mengonsumsi minuman matcha secara berlebihan.

Hal itu yang membuat banyak ahli menyarankan batasan konsumsi matcha maksimal 2 cangkir sehari.

Meski banyak efek sampingnya, mengonsumsi matcha juga memiliki sejumlah dampak positif bagi tubuh.

Sejumlah dampak positif itu seperti menyehatkan jantung hingga mencegah kanker.