6 Ikan yang Dilarang Dimakan bagi Penderita Diabetes, Apa Saja?

Ikan adalah salah satu makan yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia. Hal ini karena ikan memiliki tekstur yang kenyal dan mengandung banyak protein di dalamnya.

Cara mendapatkan ikan juga cukup mudah. Berbekal uang yang cukup kamu bisa mendapatkan ikan di banyak tempat.

Misalnya, mencari di pasar untuk ikan mentah atau tinggal datang ke warteg terdekat untuk menyantap ikan yang sudah diolah.

Meski punya rasa yang nikmat dan lezat, sebagian ikan justru berbahaya bagi pengidap diabetes.

Hal ini karena beberapa ikan mengandung tingkat merkuri yang tinggi.

Lantas, apa saja ikan yang mengandung merkuri dan berbahaya bagi penderita diabetes.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes :

1. Ikan Hiu

Ikan hiu, khususnya hiu besar, dapat mengandung tinggi merkuri yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan penderita diabetes dan mencegah komplikasi yang mungkin timbul akibat merkuri dan dampak lainnya, penderita diabetes disarankan membatasi konsumsi ikan ini.

2. Ikan Tongkol

Ikan Tongkol adalah jenis ikan laut yang umumnya ditemukan di perairan tropis dan subtropis. Ikan ini memiliki tubuh silindris dan ekor bercabang.

Penderita diabetes disarankan membatasi memakan ikan tongkol (2 kali/bulan) untuk menghindari kadar merkuri tinggi dan resistensi insulin.

3. King Mackerel

Ikan King Mackerel adalah ikan laut dengan daging berlemak dan enak. Namun, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi ikan ini karena tingginya kadar merkuri.

Hal tersebut dapat memengaruhi fungsi insulin dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan

4. Ikan Marlin

Ikan Marlin adalah jenis ikan laut yang memiliki tubuh panjang dan ramping, dikenal dengan ciri khasnya seperti rostrum atau paruh panjang.

Namun, perlu diingat bahwa beberapa spesies Marlin memiliki potensi mengandung tinggi merkuri, sehingga sebaiknya penderita diabetes membatasi konsumsinya.

5. Ikan Todak

Ikan todak memiliki potensi mengandung tinggi merkuri, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan penderita diabetes.

Tingginya kadar merkuri dalam ikan dapat memengaruhi fungsi insulin dan menyebabkan masalah kesehatan tambahan.

Oleh karena itu, disarankan bagi penderita diabetes untuk membatasi konsumsi ikan todak dan memilih ikan dengan kadar merkuri yang lebih rendah

6. Ikan Tuna Mata Besar

Ikan Tuna Mata Besar merupakan pilihan konsumsi yang baik. Namun, bagi penderita diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi karena potensi tinggi kandungan merkuri dalam beberapa jenis tuna.

Mengetahui beberapa jenis ikan yang berbahaya bagi penderita diabetes bisa membantu supaya menghindarinya dan tak asal makan. Semoga membantu