15 Manfaat Buah Semangka yang Dijadikan Simbol Dukung Palestina

15 Manfaat Buah Semangka yang Dijadikan Simbol Dukung Palestina

6. Meredakan Peradangan

Selanjutnya, semangka juga berguna untuk menurunkan peradangan. Peradangan merupakan pendorong utama banyak penyakit kronis.

Terdapat banyak kandungan antioksidan, anti-inflamasi, likopen, dan vitamin yang dapat menurunkan peradangan.

7. Meredakan Nyeri Otot

Semangka juga dapat membantu meredakan nyeri otot karena memiliki kandungan sitrulin dan asam amino.

Umunya, sitrulin juga tersedia dalam bentuk suplemen. Jus semangat rupanya dapat meningkatkan penyerapan sitrulin.

Penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mencoba memberikan seorang atlet jus semangka polos, jus semangka dicampur dengan sitrulin dan minuman sitrulin itu sendiri.

Jus semangka yang telah dicampur dengan sitrulin menyebabkan lebih sedikit nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat, daripada sitrulin itu sendiri.

8. Mencegah Asma

Buah semangka juga dapat mencegah asma. Ternyata, likopen memang memiliki banyak khasiat karena salah satunya dapat menjadi antioksida utama yang membantu reaksi tubuh terhadap flu.

Menariknya, antioksidan juga dianggap dapat mencegah serangan asma pada anak-anak. Buah ini juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas lebih baik, tidak harus mengambil napas dalam kondisi panik.

9. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Manfaat semangka yang selanjutnya adalah dapat menjaga tekanan darah. Buah ini sumber alami yang kaya akan sitrulin.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Florida State University, sitrulin berkaitan erat dengan arginine, yang merupakan asam amino esensial untuk menjaga tekanan darah.

Selain itu, semangka merupakan sumber potasium yang baik, yaitu nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Semangka juga berguna untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Buah ini adalah sumber vitamin C, yakni nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan memperkuat akar rambut.

Berdasarkan jurnal Molecular Nutrition & Food, likopen dan beta-kroten dapat melindungi kulit dari sinar matahari.

Vitamin A dalam buah semangka adalah nutrisi penting lainnya dan dapat memperbaiki serta menciptakan sel-sel kulit baru.

11. Menyehatkan Gusi

Manfaat buah semangka lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan gusi karena terdapat kandungan vitamin C.

Kekurangan vitamin C dapat membuat gusi berdarah dan radang gusi, serta bisa membunuh bakteri di mulut yang mungkin menimbulkan penyakit gusi lainnya.

12. Meningkatkan Energi

Selanjutnya, buah semangka kaya akan vitamin B yang bertanggung jawab untuk memproduksi energi dalam tubuh seseorang.

Buah ini rendah kalori dan tinggi energi, sehingga bisa membantu seseorang tetap berenergi selama beraktivitas.

Selain itu, terdapat kandungan kalium yang dapat membuat seseorang tidak merasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari.

13. Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal

Buah semangka juga baik untuk penderita penyakit ginjal karena buah ini merupakan buah yang rendah kalium.

Pada beberapa orang yang memiliki penyakit ginjal kronis, ginjalnya mungkin tidak bisa mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, sehingga menyebabkan peningkatan kadar kalium dalam daerah dan menyebabkan komplikasi.

14. Mencegah Impotensi

Impotensi yang dikenal sebagai disfungsi ereksi merupakan kondisi di mana seorang pria kesulitan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi.

Kandungan likopen pada buah semangka dapat meningkatkan aliran darah ke area genital. yang sangat berkaitan dengan kesehatan seksual.

15. Melancarkan Urine

Seperti yang  telah disebutkan sebelumnya, semangka mengandung banyak air yang mencapai 92 persen, sehingga mengonsumsi semangka dalam jumlah yang cukup dapat memberikan efek diuretik, yang merupakan zat atau makanan yang bisa meningkatkan produksi urine dan membantu menghilangkan kelebihan cairan dari dalam tubuh.

Oleh sebab itu, mengonsumsi semangka secara normal dapat meningkatkan produksi urine dan menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.