Deretan Penyakit yang Muncul Akibat Sering Begadang

Kurangnya kesadaran kita akan penyakit akibat begadang bisa membuat kondisi tubuh kita memburuk. Terlalu banyak beban pikiran terkadang malah membuat kita kesulitan untuk tidur, padahal ada penyakit akibat begadang yang bisa timbul.

Begadang setiap hari bisa membuat kita terkena beberapa penyakit akibat begadang. Penyakit akibat begadang ini memang tidak langsung timbul begitu saja. Bahkan, penyakit akibat begadang ini bisa kita rasakan hingga usia tua bila kita tidak membiasakan untuk tidur teratur.

Efek pertama yang tanpa kita sadari dari penyakit akibat begadang adalah merasa kelelahan saat bangun. Hal tersebut muncul karena kualitas tidur di malam hari kurang. Selain itu ada banyak lagi yang bisa kita rasakan sebagai tanda bahwa kita akan mengalami penyakit akibat begadang.

Nah, untuk penjelasan selengkapnya mengenai penyakit akibat begadang, yuk, simak rangkuman berikut.

Sweet sleepless little girl lying sad in bed looking at alarm clock having to wake up but feeling tired sleepless in Troubles staying asleep Night Terrors Sleep disorder and Children Insomnia concept./ Foto: Getty Images/iStockphoto/sam thomas

10 Penyakit Akibat Begadang yang Perlu Diperhatikan

Mengutip dari beberapa artikel kesehatan yang sudah terverifikasi secara medis, ada 10 penyakit akibat begadang yang bisa kita rasakan bila tidak memperhatikan jam tidur.

Berikut ini adalah deretan 10 penyakit akibat begadang:

1. Penyakit Diabetes

Penyakit akibat begadang pertama yang disebutkan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adalah diabetes. CDC mengatakan bahwa kualitas tidur yang tidak baik bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Timbulnya penyakit akibat begadang ini disebabkan oleh durasi tidur yang tidak sehat, sehingga memengaruhi kualitas hemoglobin A1c dan kesulitan mengontrol gula darah.

2. Penyakit Kardiovaskular

Penyakit akibat begadang selanjutnya adalah penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular sendiri terdiri dari penyakit hipertensi, stroke, jantung koroner, dan detak jantung tak beraturan.

Begadang dapat mengganggu aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh. Hal inilah yang menyebabkan cara kerja arteri terganggu dan dapat merusak peredaran darah ke otak.

3. Penyakit Obesitas

Penyakit obesitas juga merupakan penyakit akibat begadang yang dipengaruhi oleh kualitas tidur yang buruk. Kurangnya durasi tidur membuat kita mudah lelah dan secara tidak sadar menjadi lebih banyak mengonsumsi makanan. Hal inilah yang membuat kita kesulitan untuk mengatur berat badan dan mempraktikkan pola hidup sehat.

4. Penyakit Depresi

Bukan hanya penyakit fisik, penyakit akibat begadang juga ada yang terkait dengan kesehatan mental. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang depresi rata-rata memiliki gangguan dengan jam tidur.

5. Penyakit Stroke

Stroke juga termasuk penyakit akibat begadang yang bisa timbul. Penyakit stroke ini biasanya baru terasa di usia lansia. Penyakit akibat begadang ini bisa timbul karena durasi tidur yang tidak teratur memengaruhi kinerja jantung mengalirkan darah ke otak, sehingga menyebabkan otak tidak menerima darah atau bahkan bisa membuat dara menjadi terhenti di otak.

6. Penyakit Hipertensi

Mengutip dari WEbMD, hipertensi menjadi salah satu penyakit akibat begadang yang bisa timbul kemudian hari. Penyakit hipertensi ini biasanya bisa timbul dalam waktu dekat setelah beberapa kali begadang.

7. Penyakit Jantung

Begadang sangat memengaruhi kinerja jantung oleh karena itulah penyakit jantung menjadi salah satu penyakit akibat begadang yang bisa membahayakan seseorang. Bahkan, penyakit jantung ini bisa mengambil nyawa seseorang.

8. Penyakit Liver

Penyakit liver atau penyakit hati juga merupakan salah satu penyakit akibat begadang yang memang tidak langsung dirasakan setelah beberapa kali begadang. Jika begadang sudah menjadi kebiasaan, penyakit liver ini akan timbul. Penyakit akibat begadang ini bisa timbul karena sistem kerja hati terus menerus bekerja ketika kamu begadang.

9. Penyakit Kulit

Begadang atau kurang tidur juga memengaruhi kesehatan pada wajah. Perawatan wajah yang kamu gunakan akan menjadi sia-sia jika kamu terus menerus begadang. Penyakit akibat begadang ini ditandai dengan wajah yang menjadi lebih mudah keriput, kusam, dan mudah berjerawat.

10. Mudah Lupa

Karena memengaruhi sistem kerja otak, begadang juga bisa membuat kita jadi mudah lupa. Hal ini juga termasuk ke dalam penyakit akibat lupa karena terus menerus begadang bisa berdampak dengan sistem memori dalam otak kita.

insomnia/ Foto: iStock

15 Efek Begadang yang Bisa Membahayakan Tubuh

Selain beberapa penyakit akibat begadang di atas, ada 15 efek lainnya dari begadang yang bisa membahayakan tubuh.

Berikut ini adalah efek begadang yang lambat laun dapat dirasakan:

1. Begadang dapat membuat timbulnya penyakit-penyakit akibat begadang dalam tubuh.
2. Begadang memengaruhi sistem imun dalam tubuh.
3. Begadang membuat tubuh menjadi cepat lelah.
4. Begadang dapat membuat sistem kerja seksual menjadi lemah.
5. Begadang memengaruhi kesehatan mental.
6. Begadang berisiko meningkatkan kematian.
7. Begadang membuat seseorang berisiko mengalami kecelakaan kerja.
8. Begadang membuat seseorang berisiko mengalami kecelakaan di jalan.
9. Begadang memengaruhi kesehatan kulit.
10. Begadang memengaruhi cara kerja jantung.
11. Begadang memengaruhi cara kerja hati dan ginjal.
12. Begadang membuat seseorang kesulitan mengontrol nafsu makan.
13. Begadang membuat berat badan bertambah.
14. Begadang membuat seseorang kelelahan saat bangun tidur.
15. Begadang membuat seseorang terlihat kurang sehat.

Itulah 10 penyakit akibat begadang dan 15 efek yang dapat timbul akibat begadang. Untuk kamu yang masih begadang, tetap waspada dan perhatikan kembali jam tidurmu agar tidak terkena penyakit akibat begadang yang disebutkan di atas, ya.