Inikah Waktu yang Tepat untuk Kamu Konsumsi Probiotik?

Ada banyak suplemen yang bisa menjaga membuat tubuh tetap sehat, salah satunya adalah probiotik.

Banyak sekali makanan yang mengandung probiotik yang kini dikonsumsi masyarakat luas mulai dari protein bar dan air kemasan.

Probiotik digandrungi karena merupakan bakteri baik yang dapat membantu memecah makanan, menghancurkan sel-sel penyebab penyakit, atau menghasilkan vitamin dalam tubuh.

Namun untuk mendapatkan semua manfaat ini, banyak orang bertanya-tanya apakah ada waktu terbaik untuk mengonsumsi probiotik.

Melansir Women Healths Mag, Patricia Raymond, MD, seorang dokter gastroenterologi dan penyakit dalam sekaligus penasihat klinis untuk Gastro Girl menyatakan bahwa mengonsumsi probiotik yang baik adalah sebelum tidur.

Menurutnya, probiotik akan bekerja maksimal saat usus tidak melakukan aktivitas apapun.

"Usus cukup tidak aktif di malam hari. Jika Anda mengonsumsinya, Anda biasanya tidak akan bangun di tengah malam untuk buang air besar," katanya.

Assortment of unhealthy products that's bad for figure, skin, heart and teeth. Fast carbohydrates food. Space for text/ Foto: Getty Images/iStockphoto/happy_lark

Namun, Seifeldin Hakim seorang ahli gastroenterologi dengan Memorial Hermann di Houston, Texas, menjelaskan bahwa tidak ada data yang solid untuk menentukan waktu yang tepat mengonsumsi probiotik.

"Tidak ada data yang solid tentang waktu, tetapi saya akan menyarankan untuk mengikuti petunjuk penggunaan untuk setiap produk," jelasnya.

Tamara Freuman, RD, penulis buku The Bloated Belly Whisperer menjelaskan bahwa seseorang diharuskan untuk mengonsumsi probiotik setiap hari karena manfaatnya yang bagus untuk tubuh.

"Setiap manfaat dari probiotik hanya terjadi saat melewati tubuh Anda," pungkasnya.