Terungkap, 5 Manfaat Buah yang Disebutkan 20 kali dalam Al Quran

Kaya Gizi

Kurma mengandung nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences, and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, tinggi asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang memberikan dampak baik pada kesehatan. 

Kandungan vitamin pada Kurma juga tinggi dan salah satu makanan anjuran untuk menguatkan tulang. Kurma juga menjadi solusi untuk kesehatan mata, kulit, dan selaput lendir. 

Oleh karena itu, Kurma merupakan buah berkhasiat tinggi untuk melawan penyakit osteoporosis, mengontrol gula darah, dan mencegah penuaan dini. 

Tinggi Antioksidan

Jurnal penelitian NCBI mempublikasikan bukti bahwa kandungan kurma sangat positif bagi tubuh. Kurma memiliki antioksidan tinggi yang ampuh dalam mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. 

Pasalnya, antioksidan memang mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh. 

Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik adalah beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Selain itu, Karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.