4 Tips Aman Olahraga Pakai Masker di Saat Pandemi
4 Tips Aman Olahraga Pakai Masker di Saat Pandemi
Pandemi virus Corona memang berdampak pada banyak aspek kegiatan yang biasa dilakukan masyarakat setiap hari. Salah satu kegiatan yang juga merasakan dampaknya adalah olahraga.
Pola kegiatan olahraga, kini harus menyesuaikan keadaan lingkungan yang masih belum bersih dari wabah Covid-19. Sehingga meski tak ada larangan untuk berolahraga di luar rumah, masyarakat tetap dianjurkan menjaga kesehatan dengan selalu menggunakan masker.
Namun, belakangan muncul perdebatan soal kenyamanan dan keamanan penggunaan masker saat berolahraga. Hal itu yang membuat sejumlah pakar pun membagikan informasi dan tips agar bisa berolahraga dan tetap menggunakan masker. Berikut Insertlive bagikan 4 tips aman olahraga menggunakan masker di saat pandemi.
Pilih Olahraga yang Ringan
Dalam kondisi saat ini, olahraga yang berat tidak dianjurkan untuk dilakukan saat pandemi mengingat pengunaan masker diwajibkan. Hal ini dikarenakan kebutuhan akan oksigen saat melakukan olahraga berat lebih besar.
Jenis olahraga yang ringan lebih dianjurkan agar tetap bisa menggunakan masker. Olahraga yang dimaksud bisa seperti jogging atau bersepeda.
Penggunaan masker masih relatif aman untuk olahraga yang ringan selama tidak ada riwayat penyakit jantung dan pernapasan. Apa lagi para pesepeda yang biasa olahraga di pusat kota Jakarta juga sudah terbiasa menggunakan masker saat gowes.
Pakai Masker yang Tepat
Penggunaan masker memang tetap dianjurkan saat berolahraga di luar rumah. Masker yang dipakai saat olahraga pun lebih baik bukan berjenis N95 atau yang bisa dipakai tenaga medis.
Masker kain menjadi pilihan yang tepat untuk digunakan saat berolahraga di luar rumah. Hal itu untuk memudahkan sirkulasi udara karena kebutuhan oksigen yang tinggi saat olahraga menggunakan masker.
Meski begitu, masker kain sangat rentan basah akibat keringat saat olahraga. Sehingga sangat dianjurkan untuk mengganti masker kain yang basah agar tidak mengganggu pernapasan.
Pilih Lokasi yang Sepi
Tidak ada larangan bagi seseorang yang ingin olahraga di luar rumah saat pandemi. Namun penggunaan masker sangat dianjurkan saat berada di luar rumah.
Hal itu membuat sejumlah tempat yang kerap menjadi pusat keramaian mewajibkan penggunaan masker. Kebijakan itu juga berlaku untuk tempat-tempat keramaian yang kerap dipakai untuk olahraga.
Penggunaan masker saat olahraga di luar pun tergantung pada situasi di lapangan. Saat lokasi terlihat sepi dan tidak ada keramaian, masker dapat dilepaskan sesekali. Namun, sangat dianjurkan untuk olahraga di lokasi yang jauh dari keramaian.
Taati Peraturan yang Berlaku
Sejumlah lokasi yang kerap digunakan banyak orang untuk olahraga mulai mewajibkan penggunaan masker. Hal itu tentu untuk memutus rantai penyebaran virus Corona dari interaksi di tempat keramaian.
Menaati peraturan yang berlaku di lokasi tersebut sangat dianjurkan untuk kebaikan semua. Peraturan tersebut akan sangat membantu kita agar tetap aman saat olahraga di luar rumah.
Apa bila kita kurang merasa nyaman dengan peraturan yang berlaku di suatu tempat, maka sebaiknya hindari datang ke lokasi tersebut. Apa lagi sejumlah tempat juga memberlakukan denda bagi para pelanggar peraturan yang sudah ditetapkan.
(ikh/fik)
