Beda Kandungan Gizi Susu Almond dan Kedelai, Mana Lebih Sehat?
Susu almond dan susu kedelai menjadi pilihan minuman sehat yang direkomendasikan bagi orang yang mengidap alergi susu sapi.
Dua minuman sehat ini diketahui memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan baik bagi kesehatan.
|
Baca Juga : Daftar Makanan Diet untuk Golongan Darah A
|
Walau sama-sama menyehatkan, kandungan gizi di dalam susu almond dan susu kedelai nyatanya berbeda.
Susu kedelai tanpa tambahan gula mengandung 8 gram protein dan 90 kalori per cangkir sementara susu almond tanpa gula mengandung 1 gram protein dan 40 kalori per cangkir.
Kandungan protein dalam susu kedelai dinilai lebih tinggi dari susu almond.
Untuk kandungan lemaknya, susu almond memiliki 2-3 gram lemak total dengan kadar lemak jenuh sedikit.
Hal ini berbeda dengan susu kedelai yang mengandung 5 gram lemak total dengan 0,7 emak jenuh yang tergolong masih aman dikonsumsi.
Mengonsumsi susu kedelai dan susu almond dinilai memiliki sejumlah manfaat seperti menyehatkan otak, menjaga kesehatan jantung, kaya akan nutrisi, bebas laktosa dan cocok untuk diet.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi susu almond dan kedelai sesuai kebutuhan yang diperlukan masing-masing tubuh.
(dis/fik)
