7 Minuman Alami Ini Bisa Bantu Bersihkan Ginjalmu
7 Minuman Alami Ini Bisa Bantu Bersihkan Ginjalmu
Ginjal merupakan organ vital yang berperan penting sebagai penyaring racun dan limbah yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Agar dapat bekerja dengan optimal, kesehatan ginjal harus dijaga sebaik mungkin.
Ada banyak cara untuk merawat ginjal. Selain menjalani hidup yang sehat, mengonsumsi minuman herbal tertentu juga bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Dengan kandungan bahan alaminya, sejumlah minuman ini bisa membersihkan ginjal dari zat-zat berbahaya.
Agar ginjalmu lebih sehat, simak informasi tentang 7 minuman alami yang bisa bantu bersihkan ginjalmu berikut ini.
1. Air Putih
Menjaga kebersihan ginjal dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Cukup dengan mengonsumsi air putih secara rutin, kesehatan ginjal sudah dapat terjaga dengan baik. Di samping itu, air putih juga dapat membuat tubuh terhidrasi. Normalnya, orang dewasa dianjurkan minum air putih minimal dua liter atau sekitar delapan gelas setiap hari.
2. Jus Semangka
Buah semangka mengandung kadar air yang tinggi sehingga akan terasa menyegarkan jika diolah menjadi jus. Selain dapat menghidrasi tubuh, jus semangka juga dapat membantu membersihkan ginjal dari racun berbahaya. Bahkan, semangka sangat direkomendasikan bagi penderita sakit ginjal karena kandungan kaliumnya yang rendah.
Semangka juga mengandung likopen yang berperan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mendukung kinerja ginjal. Yang terpenting, kandungan kalium yang ada pada semangka juga dapat mencegah risiko pembentukan batu ginjal.
3. Jus Lemon
Buah lemon dikenal dengan kandungan vitamin C dan asam sitratnya yang melimpah. Kedua kandungan tersebut berperan penting dalam membantu menetralisir racun dan zat berbahaya pada tubuh. Lebih lanjut, kandungan asam sitratnya juga dapat menghambat proses pengerasan garam dan mineral yang dapat menjadi penyebab terbentuknya batu ginjal.
4. Air Jahe
Air jahe kerap menjadi ramuan yang ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya penyakit ginjal. Jahe memiliki sifat antiradang yang diyakini dapat meredakan rasa nyeri akibat infeksi ginjal. Selain itu, jahe mengandung antioksidan yang berperan sebagai pelindung sel-sel ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Maka dari itu, minuman ini sangat cocok dikonsumsi bagi penderita sakit ginjal.
5. Teh Dandelion
Teh dandelion adalah salah satu jenis teh yang dapat membersihkan ginjal. Teh ini memiliki sifat diuretik yang bisa merangsang ginjal untuk mengeluarkan kadar garam berlebih dari dalam tubuh. Dengan kata lain, minuman ini bisa mencegah penyakit batu ginjal yang disebabkan oleh kandungan garam yang tinggi di dalam tubuh.
6. Jus Cranberry
Cranberry juga termasuk salah satu buah yang bagus untuk kesehatan ginjal. Buah ini kaya akan senyawa antiinflamasi dan antibakteri yang dapat meminimalisir risiko infeksi pada ginjal. Di samping itu, cranberry juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, anthocyanin, dan proanthocyanidins yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, dua penyakit penyebab kerusakan ginjal.
7. Jus Delima
Buah delima kaya akan kandungan kalium yang dapat mengatasi penyakit batu ginjal. Kalium berfungsi untuk menurunkan kadar asam di dalam urine sehingga dapat mencegah proses kristalisasi mineral dan garam, yang merupakan penyebab penyakit batu ginjal. Buah ini lebih terasa nikmat dan segar jika diolah menjadi jus.
(Astrid Riyani Atmaja/fik)
