Ini 5 Buah Kaya Kolagen yang Bisa Bantu Kulit Tampak Awet Muda
Ini 5 Buah Kaya Kolagen yang Bisa Bantu Kulit Tampak Awet Muda
Kolagen menjadi salah satu kandungan dalam berbagai produk perawatan kulit yang bisa membantu kulit tampak kencang, halus, dan awet muda. Maka tak heran jika berbagai produk yang mengandung kolagen menjadi sasaran banyak orang.
Pasalnya, produksi kolagen dalam tubuh manusia menurun seiring dengan bertambahnya usia. Garis-garis halus akan mulai muncul dan kulit terasa lebih tipis seiring dengan pertambahan usia, dan mengonsumsi suplemen atau produk dengan kolagen menjadi solusi.
Namun, konsumsi kolagen tak selalu harus dilakukan dengan suplemen. Kolagen bisa didapatkan secara alami dari buah-buahan.
Meski buah-buahan ini tak secara langsung mengandung kolagen, mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur bisa membantu produksi kolagen dalam tubuh secara alami dan membantu kulit tampak lebih awet muda.
Jadi jika kulit awet muda merupakan target yang ingin Anda capai di tahun 2026, konsumsi buah-buahan berikut bisa menjadi solusi:
1. Jeruk
 Jeruk/ Foto: Getty Images/hxyume |
Jeruk mungkin terlihat seperti buah ‘biasa’ yang terlihat sehari-hari, tetapi punya kandungan luar biasa yang bisa membantu produksi kolagen dalam tubuh. Buah ini mengandung vitamin C yang mendukung tubuh untuk memproduksi kolagen dengan baik.
Konsumsi jeruk secara teratur bisa membuat kulit lebih kuat, cerah, dan elastis, terutama pada bagian wajah. Tak hanya itu, jeruk juga bisa membantu mempertahankan kolagen yang sudah ada dalam tubuh agar tidak hancur terlalu cepat.
2. Pepaya
 Ilustrasi Buah Pepaya/ Foto: Rachman_punyaFOTO |
Pepaya lebih banyak dikenal bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, tetapi ternyata juga punya kandungan baik untuk kesehatan kulit. Pepaya kaya akan vitamin C dan A, serta enzim papain yang menghilangkan kulit mati dan mempercepat pembaruan kulit.
Hal ini berarti sel kulit baru akan semakin banyak muncul ke permukaan, membuat wajah tampak lebih halus, cerah, dan sehat. Pepaya juga melindungi kolagen dalam tubuh dari polusi dan sinar matahari, yang merupakan alasan utama penuaan dini pada kulit.
Pepaya mudah dicerna jika dikonsumsi serta lembut untuk kulit sensitif jika digunakan sebagai produk luar, membantu perawatan kulit yang lebih efektif.
|
Baca Juga : Daftar Makanan Diet untuk Golongan Darah A
|
3. Stroberi
 serba stroberi/ Foto: Instagram @space_tamnik |
Buah yang umumnya berwarna merah ini tak hanya cantik untuk dekorasi makanan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Stroberi punya kandungan vitamin C dan antioksidan yang melindungi kolagen dalam kulit sehingga tak hancur karena sinar matahari dan polusi.
Selain itu, kandungan dalam stroberi juga membantu meredakan peradangan kulit, yang berarti mengurangi kulit berjerawat dan kemerahan.
Jika dikonsumsi secara teratur, stroberi juga membantu kulit terasa lebih kencang dan mengurangi garis-garis halus, terutama di sekitar mata dan bibir.
Kiwi
 Buah Kiwi/ Foto: Site News |
Buah kiwi juga menjadi pilihan untuk meningkatkan kolagen dalam kulit. Satu buah kecil kiwi memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk, membuat buah satu ini bisa mendukung produksi kolagen dalam tubuh.
Kiwi juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang melindungi kulit dari sinar matahari, debu, serta stres. Konsumsi teratur mampu membuat kulit lebih kencang dan terhidrasi. Tak hanya itu, kulit juga tampak lebih cerah.
5. Delima
 Ilustrasi Buah Delima/ Foto: Freepik |
Delima menjadi buah ‘pahlawan’ yang memiliki pengaruh paling besar untuk kesehatan kulit. Buah merah satu ini mampu melindungi hingga memproduksi kolagen lebih banyak dalam tubuh. Tak sampai di situ, delima juga membantu membuat aliran darah lebih lancar.
Aliran darah yang lebih lancar tentunya membuat nutrisi dan oksigen lebih mudah tersebar dalam tubuh. Hasilnya, kulit akan lebih cerah dan memperlambat penuaan. Sejumlah penelitian bahkan menemukan bahwa konsumsi buah delima membantu membuat kulit lebih kuat dan tebal.
Kulit awet muda kemudian tak hanya berkaitan dengan produksi kolagen, tetapi juga soal gaya hidup. Konsumsi buah beragam disertai gaya hidup sehat seperti tidur dan olahraga teratur bisa membantu meningkatkan kondisi kulit.
(asw/fik)
