Rahasia Panjang Umur Nenek Berusia 101 Tahun di China, Biasa Lakukan Ini

Seorang nenek bernama Jiang Yueqin asal China hidup selama 101 tahun. Jiang mengungkapkan rahasia sederhananya bisa berumur panjang.

Jiang biasa bangun tidur jam 10 pagi. Ia makan dua kali sehari dan kerap ngemil saat merasa lapar pada malam hari. Usai bangun tidur, ia minum secangkir teh hijau sebelum mulai beraktivitas.

Ia juga biasa maka pagi saat masuk waktu brunch atau waktu makan antara sarapan pagi dan makan siang. Untuk makan malam, Jiang biasa makan pukul 18.00.

Untuk jam tidur pun Jiang biasa begadang. Rutinitas itu dia lakukan setiap hari. Kebiasaan itu membuktikan bahwa menjalani hidup sehat tidak melulu ketat dan menyiksa.

"Ibu saya selalu begadang sampai dini hari dan bangun pukul 10 pagi. Tapi, jangan tertipu dengan kebiasaan begadangnya, kualitas tidurnya sangat baik. Ia bisa tertidur hanya dalam hitungan detik setelah berbaring," beber Yao Songping, anak Jiang, dalam laporan dari Daily Mail.

"Kalau lapar di malam hari, ia (Jiang) ngemil keripik dan kue kering," lanjutnya.

Jiang juga mengungkapkan pola pikir juga berperan penting untuk menjaga kesehatan. Ia tidak lagi ingin memikirkan hal-hal yang membuatnya marah atau sedih. Jiang lebih menikmati hari-harinya dengan bermain bersama cucu-cucunya dan pergi ke kota untuk berlibur.

Selain itu, Jiang juga tidak mau terlalu memikirkan masalah yang sedang dihadapinya. Ia juga tak menyimpan dendam. Kebiasaan itu membuatnya jarang marah.

"Makan dengan baik, tidur nyenyak dan minum secangkir teh hijau setiap hari memang hal-hal kecil. Tapi yang paling penting adalah pola pikirnya," lanjut Yao.