Rasakan Ngantuk Saat Mudik di Bulan Puasa? Ikuti 5 Tips Ini

NAP | Insertlive
Kamis, 28 Apr 2022 03:00 WIB
Mother turns around to her children on the back seat of car
Jakarta, Insertlive -

Lebaran segera tiba, seluruh umat Muslim yang ada di Indonesia terutama, pastinya melakukan mudik menjelang Hari Raya.

Namun, menjempuh perjalanan jauh ke kampung halaman tidaklah mudah. Banyak hal yang harus dipersiapkan mulai dari barang-barang hingga fisik.

Perlu dipahami, Insertizen juga harus bisa menjaga kondisi fisik agar tetap fit dan sehat selama mudik agar tidak cepat ngantuk.


Pasalnya, berkendara saat ngantuk sangat berbahaya untuk Insertizen dan keluarga. Oleh karenanya, semua orang perlu tahu bagaimana cara mengendalikan rasa kantuk saat mudik di bulan puasa.

Apa sajakah cara-caranya? Berikut ini penjelasannya diambil dari berbagai sumber.

1. Tidur yang Cukup Sebelum Berkendara

Pastikan Anda cukup tidur sebelum bepergian agar tidak tertidur saat mengemudi.

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mental yang menyerupai mabuk.

Risiko kurang tidur selama 24 jam bahkan setara dengan tingkat alkohol dalam darah 0,1 persen.

Jika Anda tidak punya waktu untuk istirahat, Anda bisa tidur siang sebentar selama 15-30 menit untuk menyegarkan dan membangkitkan mood Anda.

2. Melakukan Peregangan Ringan

Pengendara kendaraan pribadi seperti mobil atau motor pasti pernah merasa mengantuk saat berkendara di jalan yang cukup sepi.

Cuaca panas dan buruk juga bisa membuat Anda merasakan kantuk yang berlebihan sepanjang perjalanan

Disarankan untuk segera berhenti dan turun dari sepeda untuk menghindari risiko kecelakaan.

Regangkan otot-otot Anda dan berjalanlah selama sekitar 10 menit. Menjadi aktif dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap waspada.

Baca halaman selanjutnya.

(nap/nap)
1 / 2
FOTO TERKAIT
KOMENTAR
ARTIKEL TERKAIT
detikNetwork
UPCOMING EVENT Lebih lanjut
BACA JUGA
VIDEO
TERKAIT
POPULER