Camilan Sehat untuk Diabetesi

Camilan identik dengan makanan yang tidak sehat. Hal ini membuat banyak orang yang berasumsi bahwa diabetesi tidak boleh mengemil. Benarkah hal ini?

Bagi diabetesi, camilan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat setiap hari. Kuncinya adalah memilih jenis camilan yang sehat dengan porsi yang terkontrol. Pilih camilan yang tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis, dengan porsi dan kalori yang terkontrol. Bagaimana caranya?

Pertama, pilih camilan dengan kalori terkontrol. Sebagai selingan di antara waktu makan, jangan sampai camilan tinggi kalori malah menyebabkan asupan kalori harian melonjak. Perhatikan juga porsi yang dikonsumsi, dengan menghindari ngemil langsung dari kemasan besar, atau ngemil sembari melakukan aktivitas lain (misalnya sambil bekerja atau menonton).

Tak kalah penting, hindari camilan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Camilan yang tinggi gula dan lemak cenderung tinggi kalori tanpa nilai gizi yang sepadan, rentan menyebabkan kenaikan berat badan, tapi rendah nutrisinya. Asupan gula dan lemak berlebih juga dapat mengganggu kontrol gula darah. Ditambah lagi, asupan lemak berlebih (terutama lemak jenuh atau lemak jahat) berkaitan erat dengan masalah kolesterol dan risiko penyakit jantung pada diabetesi.

Bagaimana dengan garam? Asupan garam berlebih erat kaitannya dengan penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) yang dapat meningkatkan risiko komplikasi pembuluh darah pada diabetesi.

Sebagai alternatif pilihan camilan, coba Tropicana Slim Cookies yang bebas gula dengan kalori terkontrol sehingga cocok untuk diabetes dan diet. Tropicana Slim Cookies memiliki berbagai varian rasa yang menggugah selera mulai dari Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies dengan perpaduan rasa manis dan aroma Hokkaido Cheese, Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies yang memiliki paduan seimbang rasa manis dan gurih garlic butter, Tropicana Slim Korean Goguma Cookies dengan cita rasa ubi ungu yang lembut, serta Tropicana Slim Klepon Cookies yang memiliki paduan seimbang rasa manis dan gurih dari kelapa, gula jawa, dan pandan.

Tropicana Slim Cookies hanya mengandung 100 Kalori per saji dan dikemas secara praktis sehingga mudah dibawa ke mana saja. Ngemil pun jadi bebas khawatir!