Diabetesi Juga Bisa Makan Enak!

advertorial - INSERTLIVE
Senin, 15 Nov 2021 13:05 WIB
Ilustrasi diabetes
Jakarta, Insertlive -

Banyak diabetesi (penderita diabetes) yang merasa khawatir tidak lagi dapat mengonsumsi makanan enak. Hal ini tidak lepas dari persepsi bahwa makanan enak pasti tidak sehat dan bisa mengganggu kontrol gula darah.

Ternyata, hal ini tidak tepat! Makanan yang sehat untuk diabetesi juga bisa tetap enak. Apa saja yang perlu diperhatikan agar penderita diabetes bisa makan nikmat dan tetap sehat?

Porsi Terkontrol dan Variasi
Diabetesi disarankan untuk memilih makanan dengan porsi yang lebih kecil dan terkontrol. Kontrol porsi makanan bermanfaat mencegah asupan kalori berlebih yang penting untuk menjaga berat badan. Faktanya, berat badan berlebih dapat mengganggu kontrol gula darah serta meningkatkan risiko komplikasi penyakit jantung dan stroke.


Kombinasikan makanan kaya nutrisi yang bervariasi dari macam-macam kelompok makanan sayur, buah-buahan, biji-bijan (utamakan biji-bijian utuh seperti gandum utuh, beras merah, atau oat), sumber protein (pilih sumber protein yang rendah lemak jahat seperti ikan dan kacang-kacangan), serta susu rendah atau bebas lemak. Batasi asupan gula, garam dan lemak. Terapkan waktu makan yang teratur setiap harinya.

Pilih Produk Ramah Diabetes
Membatasi asupan gula, garam, dan lemak harian juga merupakan hal yang penting diperhatikan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah berbagai macam komplikasi kesehatan.

Batasi asupan gula hingga maksimal 25 gram per hari untuk lebih banyak manfaat kesehatan, asupan garam hingga maksimal 5 gram per hari, dan asupan lemak hingga maksimal 67 gram per hari4.

Membatasi asupan gula dapat dilakukan dengan mengurangi minuman manis yang mengandung gula. Kurangi juga asupan makanan yang asin-asin dengan membatasi garam saat memasak, serta membatasi lemak dengan mengurangi makanan yang digoreng dan memilih makanan yang ditumis atau dipanggang.

Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir kenikmatan rasa akan berkurang karena hal tersebut. Hal ini lantaran saat ini sudah banyak produk ramah diabetes dengan rasa yang enak dan tetap sehat seperti produk-produk dari Tropicana Slim.

* Saat ingin tetap menikmati rasa manis, gunakan pemanis rendah kalori Tropicana Slim sebagai alternatif rasa manis yang lebih sehat.

* Untuk memberi rasa pada makanan sebagai pengganti garam, gunakan kecap asin Tropicana Slim yang rendah gara dan memiliki cita rasa gurih dan nikmat.

* Adapun kecap manis Tropicana Slim yang bebas gula dan rendah garam, sehingga cocok untuk diet, diabetes, dan hipertensi

* Untuk melengkapi rasa makanan dan camilan favorit, Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame dapat memberikan sensasi rasa gurih dari wijen bakar yang nikmat, dan diformulasikan bebas gula serta lebih rendah lemak.

Terbukti! Dengan produk-produk Tropicana Slim yang ramah diabetes, makanan sehat juga bisa memiliki rasa yang enak. Tetap nikmat, tetap sehat dengan Tropicana Slim.

(advertorial)
Tonton juga video berikut:
FOTO TERKAIT
KOMENTAR
ARTIKEL TERKAIT
UPCOMING EVENT Lebih lanjut
detikNetwork
BACA JUGA
VIDEO
TERKAIT
POPULER