Bisa Dapat Body Goal, Ini Manfaat Treadmill dengan Meningkatkan Incline

Treadmill merupakan salah satu alat olahraga yang populer. Alat ini mudah digunakan dan efektif untuk membakar kalori bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Sayangnya, banyak orang yang masih belum tahu bagaimana cara memaksimalkan penggunaan treadmill untuk menurunkan berat badan.

Alat ini memungkinkan para penggunanya untuk berjalan, berlari, atau bahkan mendaki di tempat yang sama.

Olahraga menggunakan treadmill pun digemari karena bisa dilakukan sembari menonton televisi, serial drama, atau aktivitas lainnya yang menggunakan telepon genggam.

Namun, tidak banyak para pengguna yang mengetahui cara memaksimalkan pembakaran lemak dan kalori menggunakan fitur yang ada di treadmill.

Alat treadmill terbaru biasanya dilengkapi dengan incline, atau posisi mendaki yang memiliki manfaat untuk meningkatkan endurance atau peningkatan daya tahan kepada organ tubuh, seperti misalnya jantung dan paru-paru.

"Incline untuk melatih endurance, manfaatnya ke otot jantung," ungkap Beni seorang personal trainer di Fit Hub saat ditemui di Jakarta, Rabu (16/8).

Ketika tubuh memiliki endurance yang baik, metabolisme atau proses pembakaran kalori dari makanan dan minuman akan menjadi maksimal sehingga bisa membuat asupan menjadi energi.

"Manfaatnya ke metabolik, pembakaran lebih bagus, di saat kita makan besar kalau metaboliknya udah bagus jadi aman, pembakaran udah bagus, lebih cepet menurunkan berat badan," sambungnya.