Hati-hati, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Rambut Rontok

Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut yang sehat dan kuat? Bukan hanya wanita, para pria tentu ingin rambutnya berkilau dan sehat.

Banyak produk perawatan yang ditawarkan untuk menjaga kehalusan dan kekuatan rambut.

Mulai dari sampo, conditioner serum hingga masker rambut. Namun ternyata rutin menggunakan produk perawatan itu tidak cukup untuk menjaga kesehatan rambut.

Pemilihan makanan yang tepat ternyata bisa membantu rambut tetap kuat. Agar rambut bisa tetap sehat, lima makanan berikut harus dihindari karena dapat membuat rambut rontok seperti yang dikutip dari NDTV Food.

1. Gula

Penelitian menunjukkan resistensi insulin bukan hanya menyebabkan diabetes dan obesitas.

Mengonsumsi gula berlebih juga bisa membuat rambut rontok bahkan menyebabkan kebotakan pada pria dan wanita.

2. Makanan Indeks Glikemik Tinggi

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi mengandung karbohidrat yang dapat dicerna secara cepat oleh tubuh.

Beberapa makanan yang memiliki IG tinggi seperti tepung olahan, roti, hingga nasi putih.

Makanan tersebut bisa membuat ketidakseimbangan hormon dan menyebabkan lonjakan insulin dan androgen yang mengikat folikel rambut sehingga bisa rontok.

3. Alkohol

Rambut terbuat dari protein atau yang disebut dengan keratin dan mampu memberikan struktur pada rambut kita.

Alkohol ternyata mampu menghilangkan protein dan menyebabkan rambut menjadi lebih lemah dan tidak berkilau.

Para pecandu alkohol juga bisa membuat nutrisi hilang dan terjadi kematian pada folikel rambut.

Baca halaman selanjutnya.