6 Cara Mengatasi Ketiak Basah, Jadi Percaya Diri Lagi!

Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sesuai

4. Hindari Makanan yang Memicu Keringat

Makanan diketahui dapat mempengaruhi produksi keringat. Makanan yang tinggi natrium akan menyebabkan tubuh mengeluarkan garam lebih banyak dalam bentuk urine dan keringat. Selain itu, makanan yang tinggi lemak juga akan meningkatkan suhu tubuh, sehingga keringat akan diproduksi lebih banyak.

Beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu ketiak berkeringat, yaitu bawang merah dan bawang putih, makanan yang berlemak tinggi, kafein, makanan pedas, serta makanan berpengawet.

5. Konsumsi Makanan yang Mengurangi Keringat

Selain makanan pemicu keringat, terdapat pula makanan yang mampu mengurangi produksi keringat, yakni air mineral, sayur-sayuran, teh hijau, almond, pisang, dan minyak zaitun. Makanan tersebut dapat melancarkan sistem pencernaan dan makanan yang baik untuk sistem saraf, sehingga produksi keringat akan lebih terkontrol.

6. Pastikan Tubuh selalu Terhidrasi

Minum air yang cukup dan mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi akan mempertahankan tubuh dalam keadaan dingin. Sehingga dapat mencegah keringat berlebih pada ketiak.