Sebagai seorang pesohor di dunia hiburan, menjaga penampilan agar tetap menarik menjadi sebuah keharusan. Seperti pada aktris dan idol K-pop yang telah berusaha keras untuk menjaga penampilan fisik mereka untuk selalu tampil cantik dan menawan dalam berbagai kesempatan.
Termasuk menjaga bentuk tubuh agar selalu ideal, langsing dan awet muda. Tentu saja tuntutan tersebut membuat mereka harus keluar dari zona nyaman dan berusaha menjadi versi terbaik dari diri mereka.
Namun, lebih dari sekedar menjadi langsing dan memiliki perut yang berotot, apa yang artis Korea pikirkan adalah lebih penting memiliki pola pikir yang baik dan terus berusaha.
Dengan begitu, apapun dapat diraih, seperti memiliki gaya hidup sehat atau merawat diri dan tubuh sesuai dengan usia. Berikut uraian tentang bagaimana menjalankan pola makan dan berolahraga yang dibagikan Krystal Jung, Song Hye Kyo, Park Min Young, Ailee, dan Jun Ji Hyun.
Krystal Jung mengawali karierny sebagai idol K-Pop bersama f(x) pada tahun 2009 di bawah naungan SM Entertainmen. Saat ini Krystal lebih dikenal sebagai aktris yang telah membintangi sejumlah serial drama seperti Prison Playbook dan The Bride of Habaek, serta film Sweet and Sour.
Selain itu, Krystal Jung terkenal dengan julukan 11 abs dari penggemar karena otot perut yang dimilikinya membentuk garis-garis yang menyerupai angka 11.
Krystal mengaku tidak banyak melakukan olahraga untuk membentuk otot perutnya itu. Dia mengatakan bahwa otot itu terbentuk akibat rutin latihan menari yang dia lakukan sejak remaja.
Namun, Krystal menyarankan secara rutin olahraga dan berlari bagi yang ingin menurunkan berat badan. Walaupun dirinya tidak sempat untuk melakukan exercise dan lari karena jadwal yang dimilikinya, Krystal tetap memastikan dia melakukan peregangan sederhana sebelum tidur di malam hari.
Aktris yang namanya mulai mencuat sejak membintangi drama Autumn In My Heart di tahun 2000 ini masih tercatat sebagai artis termahal Korea. Song Hye Kyo kembali tampil di layar kaca setelah sempat vakum dua tahun.
Song Hye Kyo kembali tampil di drama Now, We Are Breaking Up bersama Jang Ki Young.
Meskipun telah bertahun-tahun menjadi seorang aktris, Song Hye Kyo tetap terlihat menawan seperti tidak menua. Ternyata, rahasianya adalah pola makan yang baik dan gaya hidup yang sehat.
Song Hye Kyo menegaskan apapun yang masuk ke dalam tubuh akan memberikan dampak bagi kesehatan. Hal itu membuatnya menghindari mimuman bersoda, teh hitam, dan makanan cepat saji.
Dia juga mengungkapkan bahwa dirinya mengawali hari dengan meminum dua gelas air mineral agar tubuhnya tetap terhidrasi.
Adapun yang dilakukan mantan istri dari Song Jong Ki ini untuk mempertahankan bentuk tubuhnya adalah beberapa latihan fisik seperti Pilates, yoga, spinning, dan kickboxing, serta melakukan beberapa latihan sederhana minimal 4 hari dalam seminggu dengan peregangan 20 menit sebelum dan setelahnya.
Park Min Young terkenal melalui serial drama sejarah Sungkyungkwan Scandal tahun 2010. Park Min Young hadir penuh pesona dengan pipinya yang chubby. Namun, di tahun 2011 sang aktris bersumpah untuk menurunkan berat badannya.
Park Min Young memulai menurunkan berat badannya dengan menggabungkan beberapa latihan fisik untuk menjadi rutinitasnya seperti Judo.
Pada tahun 2015, Park Min Young menjalankan diet yang cukup intens untuk kebutuhan perannya di serial drama Healer. Dia juga memulai latihan menari untuk menurunkan berat badannya.
Di tahun 2018, Park Min Young menunjukkan kemampuan menarinya lewat video saat menarikan God Is A Woman di YouTube. Videonya itu ditonton 6,5 juta kali.
Selain latihan fisik, dia juga menerapkan diet 3 apel, yaitu dengan hanya memakan apel selama tiga hari berturut-turut. Tidak ada jumlah minimal apel yang harus dimakan, tapi dia hanya makan apel saat merasa lapar.
Diet ini dapat dihentikan saat terlihat hasilnya, dan jangan diterapkan dalam jangka panjang.
Ailee merupakan solois K-Pop yang debut di tahun 2012. Ailee mampu menarik perhatian penggemar dari dalam dan luar Korea Selatan sebagai penyanyi dan penulis lagi American-Korean.
Setelah debutnya, Ailee meraih penghargaan sebagai Best New Artist dari berbagai ajang penghargaan musik.
Terdapat hal yang menarik dari Ailee. Pelantun lagu Make Up Your Mind ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram dalam kurun waktu satu bulan.
Ailee membagikan pola makan yang dia lakukan. Dia hanya makan 500 kcal per hari dengan rincian 100 gram protein dan 400 gram buah dan sayur. Selain itu, Ailee menerapkan workout ketat dan latihan rutin untuk konsernya.
Jun Ji Hyun adalah aktris yang dikenal dengan perannya saat membintangi berbagai drama dan film Korea. Dia berhasil mencuri hati penonton lewat aktingnya di My Sassy Girl, My Love from the Star, Legend of The Blue Sea, dan Kingdom. Saat ini ia sedang membintangi drama yang telah ditunggu-tunggu, Jirisan.
Selain kemampuan beraktingnya, Jun Ji Hyun juga menuai pujian atas tubuhnya yang ramping. Jun Ji Hyun mengungkapkan caranya untuk menjaga berat badan adalah dengan memperhatikan apa yang dia makan dan tidak pernah sengaja melewatkan makan untuk kurus dan tetap disiplin.
Dengan menjaga pola makan, dia yakin tubuhnya akan sehat dan memiliki bentuk yang ideal. Hal ini juga diungkapkan Lee Min Ho lawan mainnya di Legend of The Blue Sea. Aktor itu mengatakan bahwa Jun Ji Hyun selalu bangun pukul 6 pagi dan melakukan exercise setiap pagi.
Rahasia Tubuh Langsing Artis Cantik Korea, Song Hye Kyo hingga Jun Ji Hyun (Foto: instagram.com/giannajunfp)
