Kata Ahli Gizi soal Waktu Minum Kopi Selama Berpuasa

Kopi menjadi minuman favorit banyak orang. Tak jarang ada orang yang terbiasa meminum kopi setiap harinya.

Lantas, bagaimana waktu idela minum kopi saat berpuasa? Simak ulasannya menurut ahli gizi di bawah ini.

Dokter Rita Ramayulis dari Ikatan Ahli Gizi Indonesia menjelaskan bahwa waktu terbaik minum kopi selama Ramadan adalah diantara waktu buka puasa dan selingan di malam hari.

Ia menyarankan agar peminum kopi mengonsumsi kopi ketika lambung sudah siap menerimanya setelah buka puasa.

Lebih lanjut, para peminum kopi disarankan berhenti minum kopi dalam satu jam atau lebih sebelum tidur agar pola tidur tak terganggu.

Hal itu demi menghindari rasa dehidrasi akibat seringnya buang air kecil selama berpuasa.

Melansir dari detikcom, dokter Rita juga memberikan tips mengurangi minum kopi selama berpuasa yakni dengan memilih kopi tanpa kafein.

Alasannya karena kopi tanpa kafein hanya mengandung kafein 3 persen saja sehingga tak menganggu rutinitas tidur.