Bukan Sekadar Kurus: 10 Perjalanan Diet Artis yang Paling Jadi Sorotan

Perubahan tubuh para artis sering terlihat sangat drastis dan langsung mencuri perhatian publik. Namun di balik itu, ada proses panjang, usaha besar, dan alasan pribadi yang berbeda-beda.

Setiap artis punya cara sendiri dalam menjalani diet. Ada yang mengubah pola makan, rajin olahraga, hingga dibantu penanganan medis. Dari kisah mereka, terlihat bahwa diet bukan hanya soal penampilan, melainkan juga tentang kesehatan dan kualitas hidup.

Dirangkum dari People, berikut perjalanan diet para artis yang paling banyak disorot.

1. Jelly Roll: Turun Hampir 91 Kilogram dengan Cara Sederhana

Jelly Roll/ Foto: Instagram Jelly Roll

Jelly Roll mulai diet pada 2022 saat berat badannya mencapai sekitar 245 kilogram. Hingga April 2025, ia berhasil menurunkan hampir 91 kilogram.

"Aku makan banyak protein dan sayur, lalu jalan kaki," ujar Jelly Roll saat tampil di Jimmy Kimmel Live!.

Ia juga rutin berjalan kaki dan melatih diri untuk mengikuti lomba lari 5K sebagai bagian dari perubahan gaya hidupnya.

2. Adele: Olahraga demi Kesehatan Mental

Adele/ Foto: Instagram@adele

Bagi Adele, olahraga bukan semata untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk menjaga kesehatan mental.

"Itu tidak pernah tentang turun berat badan... saat olahraga, aku tidak punya kecemasan," kata Adele dalam wawancara dengan Vogue yang dikutip People.

Fokus membangun kekuatan fisik justru membuatnya lebih tenang secara emosional.

3. Oprah Winfrey: Lepas dari Diet Yo-Yo dengan Bantuan Medis

Oprah Winfrey/ Foto: site news

Oprah Winfrey terbuka soal penggunaan obat penurun berat badan yang dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup.

"Obesitas adalah penyakit. Ini bukan soal kemauan atau tekad semata, tetapi berkaitan dengan cara kerja otak," kata Oprah kepada People.

Pendekatan ini membuatnya berhenti menyalahkan diri sendiri atas naik-turunnya berat badan selama bertahun-tahun.

4. Post Malone: Stop Minum Soda, Berat Turun 25 Kilogram

Post Malone/ Foto: instagram.com/postmalone

Post Malone berhasil menurunkan sekitar 25 kilogram setelah menghentikan kebiasaan minum soda dan memperbaiki pola makan saat tur.

"Saya turun sekitar 9 kilogram dengan cara itu, lalu saya berpikir, kenapa tidak dilanjutkan," ujarnya.

Perubahan kecil tersebut membuatnya konsisten hingga sekarang.

5. Russell Crowe: Kurangi Alkohol demi Tetap Aktif

Russell Crowe/ Foto: Warner Bros. Pictures

Russell Crowe mengungkapkan dirinya turun sekitar 27 kilogram dalam setahun setelah mengurangi konsumsi alkohol dan mengatasi peradangan akibat arthritis.

Baginya, tujuan utama adalah perubahan jangka panjang, bukan hasil instan.

6. Billy Gardell: Operasi Bukan Solusi Instan

Billy Gardell/ Foto: Instagram Billy Gardell

Billy Gardell menjalani operasi bariatrik untuk menurunkan berat badan, namun menegaskan itu bukan jalan pintas.

"Kalau tidak siap berkomitmen setelah operasi, jangan lakukan," kata Gardell.

Ia menekankan bahwa perubahan pola hidup setelah operasi adalah kunci utama.

7. Rebel Wilson: Diet Berawal dari Nasihat Dokter

Rebel Wilson/ Foto: Instagram Rebel Wilson

Rebel Wilson mulai mengubah gaya hidup setelah mendapat saran dari dokter fertilitas agar memiliki tubuh lebih sehat demi peluang kehamilan.

"Aku terpukul... dia benar," kata Rebel Wilson.

Nasihat tersebut menjadi titik balik dalam hidupnya.

8. Ethan Suplee: Turun 113 Kilogram dengan Target Realistis

Ethan Suplee/ Foto: Tangkapan Layar

Ethan Suplee sukses menurunkan sekitar 113 kilogram dan mampu mempertahankannya selama bertahun-tahun.

"Aku tidak bisa bilang turun berat badan membuatku lebih bahagia... tetapi mencapai target memberi kebahagiaan tersendiri," ujarnya.

Ia menekankan pentingnya target realistis dan fokus jangka panjang.

9. Chrissy Metz: Diet Itu Pilihan Pribadi

Chrissy Metz/ Foto: Instagram Chrissy Metz

Chrissy Metz menilai metode diet adalah keputusan personal setiap orang. Ia juga menyoroti perlunya mengurangi stigma terhadap penggunaan obat penurun berat badan.

Tujuan utamanya tetap sama, yakni merasa lebih sehat dan kuat.

10. Al Roker: Konsistensi Lebih Penting dari Cara Ekstrem

Al Roker/ Foto: Instagram Al Roker

Al Roker percaya bahwa kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus lebih efektif daripada diet ekstrem.

"Mengutamakan keseimbangan, bukan menahan diri secara ekstrem, lebih baik untuk jangka panjang," kata Roker.

Ia juga mengingatkan bahwa melakukan sedikit perubahan tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.